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全國愛眼日,呵護眼睛,關愛眼健康
發布者:時間:2019-06-06 18:33:11瀏覽量:

           作為心靈的窗戶,人們用很多美麗的辭藻來形容眼睛。但隨著生活習慣的改變、電子產品的隨處可及,“小眼球”有了大問題。我們一定要學會呵護我們的心靈之窗。

下面就送給大家幾條健康用眼小貼士!

NO.1不用手揉眼睛

 

當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。

 

NO.2不亂用眼藥水

由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

 

NO3.慎戴隱形眼鏡

 

現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。

 

NO4.冬天多眨眼

 

冬天天氣很干燥,再加上暖氣和空調的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節,或者長時間看電腦、電視時,一定會多眨眼,這相當于給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對著空調吹,以免出現干眼癥。

 

 

NO.5連續用眼絕不超過40分鐘

 

專家認為,正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就要休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

NO6.外出要戴太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山,就要戴上太陽鏡。

 

NO7.多吃黃綠色蔬菜

 

如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

 

 

NO8.打乒乓球、多轉動眼睛

 

有專家介紹說打乒乓球時,眼睛會隨著快速運動的物體轉動,起到調節、放松的作用,延緩老花、預防近視。

 

NO9.常飲枸杞菊花茶

 

經?措娔X看電視等電子產品,會讓我們的眼睛倍感疲憊。這時可以給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養肝的功效,可改善干眼癥狀。